Ana Paula Varella Ferreira

Clínica e Saúde

Por que meditar?

A imagem tradicional da meditação costuma incluir silêncio absoluto, posições desconfortáveis e uma aura de religiosidade inacessível para a maioria de nós. No entanto, a ciência moderna tem mostrado que meditar vai muito além desses estereótipos. Longe de ser apenas uma prática espiritual ou um retiro da realidade, a meditação — especialmente em sua vertente de mindfulness (atenção plena) — tornou-se uma ferramenta terapêutica de ponta, amplamente reconhecida pela psicologia contemporânea. Se você sempre achou que essa prática não era para você, prepare-se para desconstruir esses mitos e entender como o treino da atenção pode transformar sua relação com as próprias emoções e com a sua saúde mental.

Crônicas e Reflexões

A um comportamento de distância

Com muita frequência, ouço falas do tipo “Eu admiro tanto o fulano, queria ser quem nem ele…” ou “Como você consegue XYWZ? Eu queria muito conseguir fazer isso…” ou ainda “Eu quero fazer XYWZ, mas não tenho ideia de por onde começar…” O que eu normalmente respondo numa situação destas é: a distância entre o […]

Fundamentos

Perseverança vs teimosia: ser sábio é ser flexível!

Nesta época do ano, em que todos nós adoramos fazer as famosas listinhas de resoluções de ano novo, aproveito para discutir sobre um tema muito relacionado a metas e objetivos, a: perseguir sonhos e traçar planos de vida. Todos os dias, em facebook’s e outras redes sociais, pipocam mensagens sobre determinação e sobre o quanto […]